Dzień 34: Biceps + Triceps |
Superseria: |
Francuskie wyciskanie sztangi leżąc, 4 serie, 10 powtórzeń |
Wyciskanie sztangi leżąc (wąsko), 4 serie, 10 powtórzeń |
Pompki tyłem, 4 serie, 12 powtórzeń |
Prostowanie ramion z linką, 3 serie, 12 powtórzeń |
Superseria: |
Uginanie przedramion z hantlami siedząc, 4 serie, 10 powtórzeń |
Uginanie przedramion z linką dolnego wyciągu, 4 serie, 10 powtórzeń |
Uginanie przedramion ze sztangą (nachwyt), 3 serie, 12 powtórzeń |
Cardio, 50 minut |
Dzień 34: Biceps + Triceps
Szybka nawigacja:
/
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz