Dzień 33: Nogi i łydki
Szybka nawigacja:
| Dzień 33: Nogi i łydki |
| Przysiad ze sztangą, 4 serie, 10/8/6/4 powtórzeń |
| Wykroki, 4 serie, 10 powtórzeń (w sumie 20 kroków) |
| Martwy ciąg na prostych nogach, 4 serie, 10/8/6/6 powtórzeń |
| Wypychanie nogami na suwnicy, 4 serie, 8 powtórzeń |
| Uginanie nóg leżąc, 3 serie, 10 powtórzeń |
| Wspięcia na palce, 5 serii, 12 powtórzeń |
| Cardio, 50 minut |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz