Dzień 44: Plecy + Klatka
Szybka nawigacja:
| PLECY + KLATKA |
| Superseria: |
| Ściąganie drążka na prostych łokciach, 4 serie, 12 powtórzeń |
| Podciąganie szerokim nachwytem, 4 serie, 12 powtórzeń |
| Superseria: |
| Rozpiętki, 4 serie, 10 powtórzeń |
| Wyciskanie sztangi leżąc głową w górę, 4 serie, 12 powtórzeń |
| Superseria: |
| Wiosłowanie hantlem w opadzie, 4 serie, 10 powtórzeń |
| Wyciskanie hantli leżąc, 4 serie, 10 powtórzeń |
| Superseria: |
| Przenoszenie hatnla, 4 serie, 10 powtórzeń |
| Pompki na poręczach, 4 serie, 10 powtórzeń |
| Cardio, 50 minut |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz